Osteoporosis dan nyeri sendi sering kali dianggap sebagai masalah orang tua, padahal pencegahannya harus dimulai sejak dini. Pola hidup yang tidak aktif, kurangnya asupan kalsium, dan kebiasaan duduk […]
Latihan Fisik yang Menjaga Kelenturan dan Kesehatan Sendi
Aktivitas fisik secara teratur adalah kunci utama dalam menjaga sendi tetap fleksibel dan bebas dari nyeri. Gerakan tubuh membantu melancarkan aliran darah ke jaringan sendi, membawa oksigen dan […]
Nutrisi Penting untuk Menjaga Kekuatan Tulang dan Sendi
Kesehatan tulang dan sendi sangat bergantung pada asupan nutrisi yang cukup setiap hari. Kalsium merupakan komponen utama dalam pembentukan tulang yang kuat, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap […]